Ванночки Кнейпа
В середине 19 века священник Себастьян Кнейп разработал систему оздоровления организма, основанную на водолечении. Он рекомендовал водные процедуры, стимулирующие работу системы кровообращения. В результате воздействия разных температур кровь приливает к ногам, понижая нагрузку на сосуды головного мозга.
Самым простым и естественным средством для укрепления нервной системы и сил является ходьба босиком. Ежедневная ходьба босиком не только предупреждает множество болезней, но и эффективно справляется с головной болью и укрепляет тело.
Смена температур активизирует иммунные функции организма, повышает общий тонус, благоприяно влияет на сердечно-сосудистую деятельность.
Аналогом хождения босиком является процедурный комплекс "Дорожка Кнейпа". Классическая "Дорожка Кнейпа" представляет чередующиеся резервуары с холодной (12 градусов) и теплой (28-30 градусов) водой.
Ножные ванночки Кнейпа – это специальная дорожка, проходящая через резервуары с горячей и холодной водой, дно которых выполнено в виде природного рельефа, камня, травы и др.
В основе эффекта ванночек Кнейпа лежит контраст температур, под действием которых сосуды суживаются и расширяются, улучшается циркуляция крови, при этом сердце начинает работать ритмичнее, дыхание становится глубже и чаще, кислород и питательные вещества активнее разносятся по организму.
Кроме того, на ступнях ног расположены рефлексогенные точки, воздействие на которые во время хождения оказывает благотворное влияние на самые разные органы. Дорожка Кнейпа помогает восстановить не только физическое здоровье, но и эмоциональное равновесие, избавляя от перенапряжения, истощения, повышенной нервозности и даже депрессии.
В основе эффекта ванночек Кнейпа лежит контраст температур, под действием которых сосуды суживаются и расширяются, улучшается циркуляция крови, при этом сердце начинает работать ритмичнее, дыхание становится глубже и чаще, кислород и питательные вещества активнее разносятся по организму.
Кроме того, на ступнях ног расположены рефлексогенные точки, воздействие на которые во время хождения оказывает благотворное влияние на самые разные органы. Дорожка Кнейпа помогает восстановить не только физическое здоровье, но и эмоциональное равновесие, избавляя от перенапряжения, истощения, повышенной нервозности и даже депрессии.
Методика:
Необходимо попеременно погружаться в ванночку с теплой или горячей водой на 2-3 мин, а затем – в ванночку с холодной водой на 1 мин. В последней - совершать активные движения. Количество переходов из ванночки в ванночку – 3-6 раз. Для получения тонизирующего эффекта процедуру завершают в резервуаре с холодной водой (с последующим интенсивным растиранием стоп), а седативного – в резервуаре с теплой водой. По окончании процедуры – горячий травяной чай.
Метод Кнейпа предусматривает смену воздействия теплой и холодной воды, что активизирует иммунные функции организма.
Показания
- сниженный иммунитет (частые ОРВИ);
- синдром хронической усталости;
- нарушения сна;
- повышенная нервозность, раздражительность;
- мигрень;
- нейроциркуляторная дистония;
- гипертоническая болезнь I стадии.
до 30 минут
Курс:
Продолжительность:
Периодичность:
Эффект:
2-3 раз в неделю 8-10 процедур
каждые 3-4 мес.
значительно улучшается качество многих процессов, протекающих в организме
Эффекты от ванны Кнейпа:
- великолепная тренировка терморегуляции организма (хорошая адаптация к воздействию неблагоприятных погодных условий);
- улучшение обменных процессов;
- нормализация работы нервной системы;
- улучшение сна;
- уменьшение головной боли;
- укрепление иммунитета;
- тренировка для сердечно-сосудистой системы.
Противопоказания:
- воспалительные процессы в острой стадии;
- хронические заболевания в стадии обострения;
- лихорадка;
- злокачественные образования;
- сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, стенокардия напряжения выше II ФК, генерализованный и/или выраженный атеросклероз, гипертоническая болезнь II-III стадии, сердечная недостаточность II-III степени);
- вегетативные полиневропатии;
- рецидивирующий тромбофлебит;
- лицам, страдающим заболеваниями вен, не стоит погружать ноги в теплые ванны выше икр, температура воды при этом не должна превышать 31°С;
- холодные ванны не подходят при артрите или заболевании почек.
Важно! При наличии заболеваний перед прохождением процедуры необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.