Финская сауна
Финская сауна – это комната, обшитая деревом, с установленной печкой-каменкой и деревянными полками, расположенными на разных уровнях. Традиционно для обшивки применяется сосна, кедр, осина, однако преимущество отдаётся ольхе, которая обладает очень низкой теплопроводностью.
Лечебное воздействие на организм оказывает насыщенный сухой горячий воздух.
Лечебное воздействие на организм оказывает насыщенный сухой горячий воздух.
- Пар – сухой.
- Температура – от 60 до 110°С.
- Влажность – от 5 до 25%.
- Для ароматизации и дезинфекции воздуха возможно использование эфирных масел и травяных настоев.
- Массаж вениками – не применяется. Возможны легкие формы массажа с натираниями медом, различными скрабами и целебными составами.
Польза процедуры состоит, в первую очередь, в глубоком очищении организма от загрязнений, токсинов и шлаков, которые выводятся благодаря процессу обильного потоотделения.
Показания
- избыточная масса тела, ожирение, целлюлит;
- нарушение сна;
- синдром хронической усталости;
- заболевания сердечно-сосудистой системы (нейроциркуляторная дистония, гипертоническая болезнь I стадии);
- заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата (артроз, остеоартроз, периартрит, гипертонус мышц);
- кожные заболевания (псориаз, экзема, дерматиты, нейродермит);
- неспецифиечкие заболевания верхних дыхательных путей;
- дискинезия желчевыводящих путей;
- болезни мочевыделительной системы (гломерулонефрит в стадии устойчивой ремиссии, мочекаменная болезнь с мелкими камнями, цистит);
- сниженный иммунитет (частые ОРВИ).
до 30 минут
(3 подхода по 10 мин)
(3 подхода по 10 мин)
Курс:
Продолжительность:
Периодичность:
Эффект:
профилактика: 1 раз в неделю;
лечение: 1 раз в неделю 6-8 процедур.
лечение: 1 раз в неделю 6-8 процедур.
каждые 3-4 мес.
значительно улучшается качество многих процессов, протекающих в организме
Эффекты от финской сауны:
- снижается вес и уменьшаются объемы тела за счет нормализации обменных процессов;
- выводятся из организма шлаки и токсины за счет усиления кровообращения и лимфодренажа;
- активизируется процесс кровообращения;
- снижается уровень холестерина;
- нормализуется артериальное давление за счет увеличивающегося количества
- функционирующих капилляров;
- улучшается работа органов дыхания;
- восстанавливается работа нервной системы, исчезают проявления синдрома
- хронической усталости, нормализуется сон;
- погибают болезнетворные микроорганизмы;
- улучшается свойство терморегуляции организма;
- снимаются мышечные зажимы;
- уменьшаются мышечные и суставные боли;
- активизируются иммунные процессы;
- улучшается состояние кожи.
Противопоказания:
- воспалительные процессы в острой стадии;
- хронические заболевания в стадии обострения;
- лихорадка;
- злокачественные образования;
- доброкачественные образования с тенденцией к росту;
- сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, стенокардия напряжения выше II ФК, миардит, перикардит, эндокардит, легочное сердце, митральный стеноз, генерализованный и/или выраженный атеросклероз, мерцательная аритмия, гипертоническая болезнь II-III стадии, сердечная недостаточность II-III степени);
- гипертиреоз;
- сахарный диабет;
- кровотечения;
- тромбофлебит глубоких вен;
- тромбоз сосудов (в т.ч. в анамнезе);
- активный туберкулез;
- цирроз печени;
- возраст старше 60 лет;
- беременность;
- с осторожностью - кормящим матерям! Контролировать реакцию младенца на молоко.
Важно! При наличии заболеваний перед прохождением процедуры необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Обратите внимание:
- нельзя начинать процедуру на переполненный желудок;
- находиться в парной более 15 минут опасно (первый заход – не более 10 минут);
- при головокружении или резком ухудшении самочувствия нужно немедленно покинуть парную;
- употреблять алкоголь во время и после процедуры опасно;
- после процедуры необходимо принять душ;
- во избежание обезвоживания после процедуры необходимо восполнить водный баланс (чистая питьевая вода, минеральная вода, травяные отвары);
- после правильного посещения сауны появляется чувство бодрости и свежести.