Способ похудеть за неделю на 5 кг
Нормализация веса — процесс длительный, и не секрет, что похудеть за неделю на 5 кг гораздо легче, чем сохранить результат. Именно на борьбу с ними женщины тратят множество усилий и терпят поражение. Безусловно, существует масса диет, предлагающих похудеть на 5-7 кг за неделю, но они малоэффективны.
Не нужно забывать, что большинство распространенных диет по типу «голливудской» или «кремлевской» преследуют цель быстро снизить вес, а не удержать его. Они появились как результат профессиональных потребностей моделей и актрис кино, которым порой нужно набрать или сбросить 5 кг за неделю, похудеть или поправиться в срочном порядке. Не нужно забывать, что этот бизнес отдает предпочтение результату, а не здоровью.
Не нужно забывать, что большинство распространенных диет по типу «голливудской» или «кремлевской» преследуют цель быстро снизить вес, а не удержать его. Они появились как результат профессиональных потребностей моделей и актрис кино, которым порой нужно набрать или сбросить 5 кг за неделю, похудеть или поправиться в срочном порядке. Не нужно забывать, что этот бизнес отдает предпочтение результату, а не здоровью.
Жесткая диета: похудеть за неделю на 5 кг и навредить организму
При резком снижении веса первое, чем жертвует организм, — жидкость и гликоген. В результате начинают планомерно страдать все системы.
Низкокалорийная или безуглеводная диета позволит похудеть за неделю, но повлечет ряд неприятных последствий — как внешних, так и внутренних:
- от снижения количества циркулирующей жидкости меняется состав крови. Она становится гуще, поэтому сердцу требуется совершать более сильные и частые сокращения;
- как результат — снижается поступление в мозг кислорода, что приводит к головокружению и постоянному чувству усталости;
- ограниченное поступление полезных углеводов с пищей приводит к снижению уровня глюкозы в крови и печени. От этого снижается работоспособность;
- от количества витаминов и минералов зависит функциональность нервной системы. Женщины, сидящие на жестких диетах, становятся более раздражительными, так как не получают их суточную норму.
Рациональное питание: основные принципы
Специалисты детокс-клиники «Красное озеро» рекомендуют своим пациентам рациональное питание, как способ нормализации веса.
Само это понятие подразумевает грамотный подход, то есть обеспечение организма всем необходимым. При подборе индивидуального режима питания диетологи руководствуются тремя базовыми принципами:
- Энергетическая ценность рациона покрывает основные потребности организма. Существуют специальные формы, позволяющие рассчитать затраты с учетом возраста, пола, веса и роста конкретного человека. При этом учитывается его двигательная активность.
- Рацион должен обеспечивать поступление всех жизненно важных веществ в необходимом количестве. Особенное внимание обращают на незаменимые аминокислоты, медленные углеводы, ненасыщенные жирные кислоты и микроэлементы.
- Соблюдения рекомендованного режима. С помощью распределения приемов пищи на протяжении дня можно постепенно привести к норме скорость обменных процессов.
Помимо основных принципов, врачи-диетологи учитывают множество индивидуальных особенностей каждого пациента. Благодаря этому рациональное питание станет здоровой диетой на всю жизнь.
Программы похудения в клинике "Красное озеро":